Podobno woda jest lekiem na wszystko. Boli Cię głowa? Pij dużo wody. Boli Cię brzuch? Pij dużo wody. Zbiera Ci się woda w organizmie? Pij dużo wody. Problemy z cerą, suchą skórą? Pij dużo wody. Kac? Pij dużo wody.
Woda dla naszego zdrowia jest bardzo ważna, musimy się nawadniać. Problem w tym, że nie każdy lubi ją pić. Pytanie brzmi: jak nauczyć się pić wodę?
- Dodaj jej smaku poprzez plasterki owoców (cytryny, pomarańczy, limonki), świeży listki mięty, sok malinowy, specjalne zdrowe saszetki smakowe.
- Ustal odpowiednią ilość wody do wypicia w ciągu dnia (standardowo jest to 1,5-2 litry dziennie). Mogą pomóc w tym aplikacje dostępne do pobrania na telefon, które przysyłają powiadomienia o wypiciu szklanki wody.
- Zadbaj, by zawsze woda była w Twoim otoczeniu – pijesz to, co masz w zasięgu ręki.
- Jeśli nie masz czasu przed pracą kupić butelki wody, miej zawsze przy sobie taką filtrującą wielokrotnego użytku. Dzięki temu możesz pić wodę z kranu i dodatkowo jesteś EKO.
- Nawet, jeśli nie lubisz pić wody, po czasie się przyzwyczaisz. Czasem potrzeba czasu na wyrobienie nawyku.
Pamiętaj o nawodnieniu, szczególnie w upały. Dbaj o swoje zdrowie.
Fot.: pl.pinterest.com
K.M.
